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肠胃不通畅怎么办

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医生主讲实录

肠胃不通畅要注意饮食方面进行调养,肠胃不通畅时切勿暴饮暴食,生冷、煎炸类的食物要少吃一些,最好是多吃一些清淡类的食物。饭后要注意休息,饭后立即投入工作、运动会对胃都是有坏处的。

在吃的方面,不要过多地食用一些不易消化,过硬的食物,这样有可能会加重胃肠的负担,同时还要注意均衡的营养不要偏食。最好是采取少吃多餐,这样就能够避免胃胀,引起胃酸过多的情况出现,可以多吃一些富含维生素c的蔬菜、水果比如最为常见的猕猴桃、柑橘、青菜等都是比较不错的。

平时,要保持良好的心理状态,要保持心情舒畅,保持心情舒畅对胃肠也是有好处的,可以适当的锻炼身体,既能够增强体质又能促进肠胃蠕动,要注意多休息。

以上内容仅供参考

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