高血压最怕吃什么

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医生主讲实录

高血压的患者最怕吃一些油脂过多的食物,含盐量比较高的食物,所以患者在生活方式上要进行一些改良,养成有利于高血压治疗的一些饮食习惯。

第一、要适当控制体重,控制热量的摄入,碳水化合物占全天总热量的50%到60%,可以少食多餐,避免暴饮暴食。

第二、要坚持低盐饮食,食盐摄入量每天要在五克以下,可以使血压明显降低。

第三、要注意食品搭配,保证营养需求,少吃胆固醇高脂肪的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,其中芹菜、韭菜、蜂蜜能够保证大便通畅,既能够保证营养的需求,又可以促进胃肠蠕动,协助降压的效果。

第四、患者要戒掉不良的嗜好,戒烟戒酒。

以上内容仅供参考

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