高血压注意事项有哪些

00:00
02:27

医生主讲实录

高血压是日常生活中最常见的一种疾病,而且发病率越来越高,患病的年龄也越来越年轻,对于高血压的病人需要注意以下几个方面:

第一就是饮食的控制,一定要低盐,低脂饮食,摄盐量和摄脂量一定要特别的少,盐量每天的摄入小于六克,脂量一定要越少越好,因为盐是结合水分的,摄盐特别多,结合的水分就会特别多,血压就会升高;摄入脂类多血脂就会升高,血黏度就会增加,血压就会升高,炒菜的时候少放盐,少放油,不吃肥肉、动物的内脏、蛋黄、鱼子等等这种含油脂比较高的东西,还有油炸,油煎的东西。

第二方面就是合理的运动,合理锻炼,减轻体重,选择适合自己的锻炼方式,比如跳舞、快走、慢跑、蹬自行车、游泳都是一些比较好的锻炼方式,需要锻炼半个小时以上才有效果。

第三就是选择合理的降压药物,最好是选择一些长效的降压药物,血压波动不会太大,比如氨氯地平、缬沙坦、厄贝沙坦、依那普利,都是临床上常见的药物。

第四就是注意服药时间,一般长效药物都是清晨醒来服用,因为血压是有两个高峰的,一定要监测早上八点和晚上八点的血压,如果这两个点的血压基本上平稳,血压就是平稳的。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测