劳肌损伤怎么办

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医生主讲实录

肌肉劳损顾名思义就是指肌肉长时间处在一个不正常或者不合理的状态下,从而引起的肌肉疲劳。肌肉劳损通常有慢性和急性两种,从医学上来说是一种临床炎症。肌肉劳损的部位,大概有腿部,腰部,颈部和背部,出现之后这些部位的肌肉会产生肿胀难受和酸痛的感觉。肌肉劳损的周期比较长,不太好治愈,只能是及时的回复和调节,以及有针对性的避免,否则会变成经常性的炎症。

劳损的恢复主要可以依赖物理方法,这对肌肉劳损的恢复至关重要。按摩是肌肉劳损最常用的恢复方法,在感觉到酸痛的肌肉部位进行经常性的按摩,有助于肌肉尽快恢复到正常状态。按摩必须要经常做,这样才能避免积劳成疾。除了按摩,肌肉劳损还可以针灸,针灸主要针对于穴位,能够在短时间内消除疲劳。除此之外,还可以学一套保健操,在进行工作活动之前或者之后跳一跳保健操,有助于身体保持活力,减少肌肉劳损的程度。

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