小腿肌肉疼是怎么回事

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医生主讲实录

小腿肌肉疼的原因有很多,比如受凉、受外伤、肌肉拉伤等,我们可根据不同原因进行不同的治疗:

1,如果小腿肚子受凉,常常会引起疼痛,我们可以准备一盆热水,泡上热毛巾,给小腿热敷,每次二十分钟左右,隔几分钟重新涮洗一下毛巾,每天热敷三至五次即可见效。

2,如果是长时间没运动,而突然进行长跑,打球类比赛等,容易导致小腿肚子疼,这时可以坐下或躺下来慢慢做双腿的伸屈运动,如此舒展舒展紧绷的肌肉,能有效缓解腿肚子疼痛。

3,如果用上述方法仍不好转,可以进行按摩治疗,方法是用两手的大拇指指肚,从小腿底部往上按摩,右手顺时针,左手逆时针,旋转按摩,还可以趴在床上,让别人竖起手掌敲打小腿肚子,每天只要有空就按摩,坚持一个星期左右,小腿肚子疼会明显减轻。

以上内容仅供参考

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