肚子胀气怎么办

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医生主讲实录

肚子胀气与胃肠功能有关,与饮食也有关系。脾为后天之本,胃气下降,脾气上升、脾胃调和胃肠功能才正常。不要贪食,平时要注意清淡饮食,避免吃一些生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物。同时要注意饮食的卫生,要注意多吃一些软的易消化的食物,主要以粥和面食为主,可以吃一些小米粥、大米粥、薏米粥等。要少食多餐、细嚼慢咽,避免暴饮暴食。

平时积极的锻炼身体,能够增强体质促进肠胃蠕动,平时要多注意休息,避免过度劳累,每天要保证充足的睡眠时间,避免熬夜。也可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果,但是要避免吃寒性的水果,平时要保持心情舒畅,避免悲伤忧郁难过。

以上内容仅供参考

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