心理障碍自我疏导

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医生主讲实录

一,及时肯定自己,天天晚上睡觉以前要充分肯定自己,这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。

二,定计划留有余地,天天晚上睡觉以前考虑明天干什么。

三,病人在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前,不要做出重大的决定。

四,尽量多参加一些活动,尝试着做一些稍微的体育锻炼,可以参加不同形式的内容和形式的社会活动。有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,能潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦、焦虑,而不知其因,因此在这种情况下你必须进行自我反省,把意识中引起痛苦的事情诉说出来,必要时可以发泄,发泄后症状一般就可以消失。

以上内容仅供参考

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