高血压日常注意事项

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医生主讲实录

一、情绪要稳定,血压的调节与情绪波动关系非常密切,大喜、大悲、大气都可引起血压大幅度的波动,因此已患高血压的病人应养成自制的习惯,保持情绪的相对稳定。

二、大便要通畅,人体在排大便时腹压升高,可以影响血压,排便困难的人则更明显,患有高血压的人在排便困难时可服用一些缓泻剂,平时应多食含纤维素多的蔬菜,还应养成每天定时排便的习惯。

三、饮食要三低二高,低动物脂肪,低糖,低钠盐,高蛋白,高纤维素蔬菜。

四、控制体重,肥胖是高血压病人的大敌,体重增加,心脏负担加重,血管外周阻力增加,都是导致高血压恶化的重要因素。

五、房事要节制,在血压波动较明显的时期,应禁止同房。

六、高血压病人应掌握自我感觉,在血压波动较明显的时候,往往出现头晕、头痛、困倦、乏力或失眠等临床症状,一旦发生不适,及时就医治疗。

七、三大避免,避免在高温下长时间停留,避免高温高空作业,起、坐、站、卧要平稳,避免突然改变体位。

八、定时监测血压,但不要天天测血压或一天测几次血压。

以上内容仅供参考

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