肚子胀气怎么排气

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医生主讲实录

肚子胀气快速消除的方法:

第一、可以腹部的按摩,出现肚子胀气的时候可以在腹部涂上风凉油,将手掌搓热放在腹部上顺时针按摩二分钟,然后再逆时针按摩二分钟,重复三次,快速帮助消除胀气。

第二、运动,肚子胀气的时候不要坐着或者是躺着,这样只会加重胀气,不妨进行一些小运动,散散步或者是做一些家务,可以快速帮助消除肚子胀气。

第三、快速排气法,将身体平躺,膝盖弯曲,然后用双手紧抱着小腿,将大腿紧贴肚子,也可以快速帮助排出气体。

同时可以多吃一些引起排气的食物,像洋葱、大蒜、麦片、面包、啤酒、鸡蛋、西红柿、牛奶、葡萄干以及大部分的蔬菜和水果能够帮助排气。

同时吃素食者放的屁更多,但是味道很淡,多吃蛋和韭菜,可以促进排气,减轻肚胀的情况。

以上内容仅供参考

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