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• 缩阴运动的正确做法

  所谓的缩阴运动也就是盆底肌肉训练，是自主性的训练，以治疗轻度的尿失禁、子宫脱垂、阴道以及膀胱脱垂等，因为操作比较简单，不受时间地点的限制，疗效也比较可靠，在临床上应用也比较广泛。做法是采取坐位、卧位，排空膀胱以后，进行会阴以及肛提肌的收缩，持续3~5秒，放松3~5秒，另外一种是快速的收缩会阴以及肛提肌达到最大的力度，快速收缩3~5次，这两种慢快可以交替，每天两次，每次15~30分钟。

  

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  李艳 主任医师邯郸市中心医院

  2021-06-15 6464次

• 提肛运动能治疗早泄吗

  提肛运动不能直接治疗早泄，但有辅助作用。提肛运动可以加强肛门周围肌肉和会阴区肌肉的力量，改善阴茎血流不足等问题，辅助射精和勃起，所以有助于改善性功能。不过单做提肛运动的效果是有限的，出现性功能障碍还是应该及时就医。一般多做提肛运动对男性是有好处的，因为久坐会造成盆底下血液瘀滞，诱发慢性炎症，加重前列腺增生的症状。而做提肛运动可以改善盆底肌肉的血液循环，预防前列腺的疾病，像前列腺增生、前列腺炎等等。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-11-04 9064次

• 怎么做提肛缩阴运动
  在临床上，如果患者要进行提肛缩阴运动，建议患者逐渐的收缩肛门，达到不能收缩为止，这种时候再持续三秒钟，逐渐的放松肛门。如此循环50次，每天可以进行3-5轮。而且提肛缩阴运动不受时间场地的限制，还可以明显的改善肛周微循环，锻炼肛管括约肌功能，对于预防肛周疾病以及女性的妇科疾病，有不错的效果。当然，如果有条件，还要建议患者进行肛周温热水坐浴，每天1-2次，每次10-15分钟，也可以有效的改善肛周微循环。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-04-12 969次

• 提肛缩阴运动的正确做法
  在做提肛缩阴运动时，可采取卧位，也可采取坐位或站位，随时随地可做。具体的提肛缩阴方法是全身放松，将臀部和大腿并拢，除了提肛肌群，腹部，大腿，臀部均不需用力。做深呼吸吸气时，持续收缩肛门五秒，呼气时肛门放松五秒，一提一松为一次，如此重复十五次，每天二至三次。在做提肛缩阴操作练习时，要注意肛门局部感染，痔疮急性发作，肛周脓肿等患者暂不宜使用。
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  李颖 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-26 124017次

• 缩肛运动有哪些
  病情分析：缩肛运动主要是提肛运动，蹲起和瑜伽等。缩肛运动有助于会阴肌肉紧实，改善阴道松弛的症状。但是阴道松弛症状比较严重，包括道前后壁膨出时应该做手术治疗。意见建议：产后的女性出现阴道松弛是比较常见的，一般建议在产后42天以后就可以选择做康复治疗，但是最好在产后6个月以内，是最佳时期。
  刘玉杰 主任医师朝阳市第二医院

  2019-03-30 5104次

• 什么是提肛运动
  所谓的提肛运动又称之为缩肛运动，就是指女性在顺产分娩以后，由于有阴道壁肌肉的松弛，而需要做缩肛运动来促进其恢复，一般先是屏住呼吸，收缩住肛门和阴道，持续3到5秒以后放松阴道和肛门并反复进行练习，每天连续做3到5次，每次持续15分钟即可。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2019-01-03 3305次

• 提肛运动能缩阴吗
  提肛运动能缩阴，只是效果不好，如果想要快速缩阴可以激光手术。提肛运动每天需要坚持做两次左右，每次持续15~30分钟左右，能够增加阴道的弹性，可以起到缩阴的效果，但是需要长期坚持，坚持半年以后效果才够明显，不长期坚持效果不好。阴道松弛通常是由于阴道结缔组织改变造成的阴道松弛，而且当生完宝宝以后阴道也会
  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-11-26 864次

• 什么是提肛运动
  提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动，站、坐、行均可进行。每次做提肛运动50次左右，持续5至10分钟即可，提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病，提肛运动需要循序渐进的练习，需要持之以恒的坚持。提肛运动的目的是锻炼和强化支撑膀胱大肠的肌肉，伸张和收缩肌肉，防止肛
  李辉 主任医师中日友好医院

  2021-12-16 951次