胳膊肘骨折后怎么锻炼

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医生主讲实录

对于肘关节骨折以后很容易导致肘关节的韧带、关节囊出现粘连、挛缩的情况,从而导致肘关节的屈伸活动障碍。这种情况如果说骨折端稳定了以后,可以行肘关节部位的热敷,热敷可以软化粘连挛缩的组织。热敷以后可以适当的提物,提物主要是锻炼肘关节的伸直功能。

相对来说肘关节的伸直功能比较好锻炼,而屈曲功能相对难练。对于屈曲的功能,可以使肘关节屈到最大程度时,用好手帮助向内侧按压,按压疼痛忍受到最大限度时坚持五秒钟,通过反复的挤压,一般能使肘关节的曲度达到一百一二十度左右,到了一百一二十度左右以后可以手掌撑桌面,身体下压,从而加大肘关节的屈曲角度,最终使肘关节恢复正常的屈伸功能。

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