恢复嗓子哑的妙招

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医生主讲实录

既然嗓子嘶哑,就要注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度,能用文字交流就不要用言语交流,即使必须要说话声音要低,不要大声喊叫。

清淡饮食、戒烟戒酒、不吃辛辣油腻的食品,多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果补充维生素。

充足的休息,保持乐观宽容的心态,杜绝夜生活和熬夜,晚上早点上床睡觉,养成良好的休息习惯,通过充足的睡眠来提高机体免疫力,自动修复嗓子沙哑。睡觉前不要吃太多的东西,同时要用淡盐水漱口,随身携带含片,喉咙疼痛的时候含上一颗,刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。取胖大海泡水喝一天一颗,每天至少饮水六杯,一周见效。

多喝水,但是要避免有咖啡因的饮品,同时喝的水不要太烫,避免嗓子再度受损。

可以吃响声丸,平时可以在医生的指导下服用,按照说明书服用即可。

以上内容仅供参考

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