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• 高血压平时应注意什么

  高血压患者平时应注意以下几点：一，饮食多以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜和水果，平衡营养的摄入。二，适当量的运动。运动对于高血压是一个不错的方式，除了促进血液循环，增强体质，降低胆固醇外，还能促进肠道的蠕动，防止便秘，改善睡眠。三，戒烟。过量长期的吸烟也会引起高血压，烟内含有尼古丁，会使中枢神经兴奋，和交感神经兴奋时心率加快，同时亦使得肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使小动脉缩窄导致血压升高。四，保持心态平和。良好的心态，对身体的健康也是非常重要的，怒气伤肝，恐伤肾，忧伤心，喜伤肺，情绪要平和，不要大悲大怒，使自己的心情处于平和的状态。如果已经得了高血压，也不要自行盲目用药，建议大家在医生的指导下，正确规范服用药物。

  

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  林娟 副主任医师漳州市医院

  2020-04-28 2380次

• 高血压饮食注意事项

  高血压患者应该平日以清淡饮食为主，包括少吃低盐、低脂的饮食，低热量的饮食。因为如果说你吃了很多热量比较高的饮食，又不运动的话，这样的话热量蓄积增加，就会导致血脂异常，导致患者肥胖，而且血压就不容易控制。低钠饮食可以帮助控制血压。有时候临床上吃一些水果，包括香蕉，倒是有一些可以有降低血压的作用。所以含钾类的一些食物，可以帮助更好地控制血压。还有吃芹菜，或者清淡蔬菜类，多吃蔬菜也帮助更好地控制血压。

  

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  王力增 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-10-23 44538次

• 高血压应注意什么饮食
  高血压注意的饮食原则是低脂，低盐，低胆固醇的饮食方式。低盐，每日食盐的摄入量最好不要超过五到六克，而要少吃动物的内脏，肥肉，鱼子，蛋黄等，这些富含胆固醇比较高的食物。合理的饮食对于高血压患者来说，控制病情具有一定辅助治疗的作用，因此一定要做到减少钠盐，减少脂肪摄入，适当的补充蛋白质，补充钙和钾，多吃蔬菜，水果，戒烟戒酒，科学饮食的原则上，进行长期的体育锻炼，保持平和乐观的心态。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-10-20 2971次

• 高血压饮食保健应注意什么
  高血压患者除了在医生的指导下服用相应的降压药物控制血压以外，还可以在生活饮食上做出相应的调理，同样也有利于辅助治疗高血压，比如平常要以清淡饮食为主，每天食盐摄入量最好控制在3克以内，多吃含有维生素，纤维素，优质蛋白比较多的食物，比如新鲜的蔬菜水果，五谷杂粮，少吃油炸食品，尤其是一些含有高脂肪，高胆固醇的食物，应该避免食用，如肥肉，动物内脏。而且还要注意尽量的不要暴饮暴食，一定要饮食有规律，平常还可以适当吃一些洋葱，海带，紫菜，这些都有利于降压。除了这些，高血压患者还要每天适当的活动，可以参加一些舒缓的有氧运动，这样也有利于消化，而且也能够有利于血压的控制。
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  冯泽瑞 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-12-27 603次

• 高血压饮食应注意什么
  高血压患者饮食应该注意低盐低脂，清淡饮食，平时不能吃得太咸，也不能吃得太油腻，也不能吃得太辛辣，要多吃含钾丰富的食物，多吃含蛋白质丰富的食物，比如鱼肉，瘦肉，牛肉，土豆，玉米，香蕉，葡萄，西瓜等等。希望我的解答对你有帮助。
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2018-12-11 1202次

• 高血压应注意什么饮食
  高血压患者平时在饮食上，以低盐，低脂，高钙，高钾，的食物为主。比如豆制品、奶制品、花生、核桃、海带、红枣、木耳等，多吃新鲜的水果和蔬菜。比如西瓜、西红柿、苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜等。少吃含胆固醇高的食物，比如动物内脏、肥肉。忌烟酒，忌咖啡、浓茶。
  贾树宝 副主任医师国药同煤总医院

  2018-12-27 1401次

• 高血压饮食应注意什么
  首先要控制体重指数，减少钠盐的摄入，在平时的烹饪过程中，每人每日食盐量不能超过六克。多吃蔬菜、水果，如冬瓜、土豆、藕、洋葱、木耳等食物补中益气，也有降压的作用。饮食中脂肪含量应该控制在25%以下，吃低热食物，鱼虾类禽类和大豆类，尽量不要吃甜食。平时也可以吃山药，莲子，芹菜，百合等，增强体质，丰富营养
  冉旭 主任医师中山市中医院

  2018-12-17 9476次

• 高血压病人饮食应注意什么
  高血压病人饮食应该注意减少钠盐的摄入，不该吃的食物千万不要吃。高血压病人在日常生活中应该控制饮食，我国高血压指南指出钠盐可显著升高血压并且加剧高血压的风险，而钾盐则对对抗钠盐升高的血压有一定的控制作用。我国各地的居民钠盐的摄入量显著的高于世界平均水平，而钾盐摄入量则严重的不足。因此所有高血压的患者应
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2022-05-27 76次