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• 腰间盘突出应该怎么睡觉

  腰椎间盘突出之后，如果腿痛的症状极其明确。疼痛导致患者必须把腿，摆在某个姿势，医学上称为一种保护性的姿势，而睡觉时尽量蜷缩，减少神经的张力。很多患者到医院来的时候，都是一种蜷缩的状态，还有侧卧斜着身子，这也是机体自我保护的机制。对于症状不重的腰椎间盘突出，偶尔出现腿痛、不舒服，休息便可缓解，对于睡觉的姿势，并没有特别的要求。但是对于床垫的要求，还是建议尽量睡支撑力度，比较好一点的床垫，选择比较好的席梦思。但是欧美的水床，太软的床垫，都不建议使用。

  

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  丁凡 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-11 5598次

• 腰间盘突出怎么锻炼

  腰椎间盘突出，主要是由于外伤或者是由于腰椎长期的劳损、退变等原因造成的腰椎间盘纤维环的损伤、破裂、髓核移位，从原来的位置脱出来以后，压迫神经根及硬膜。腰椎间盘的突出及退变，同时可以造成腰椎椎间隙高度的下降，反过来又加重了腰椎的不稳定。这种不稳定，使新的髓核又会出来，导致压迫的加重。所以腰椎锻炼的目，主要是改善腰部的血液循环，减轻压迫对神经的刺激，改善它的血液循环，造成神经的水肿，让它消散的更快一些。加强腰背肌的锻炼，同时要稳定腰椎。所以具体说来，就是在没有症状的阶段，我们可以适当的做一些拉伸运动，做一些舒展运动，改善它的血液循环。同时可以做一些增强腰背肌的锻炼，比如像平板支撑、小燕飞，还有五点支撑，还有仰卧平抬双腿等这些运动。至于体育锻炼，游泳是一个比较不错的选择，当然标准瑜伽运动也是可以的。但是在症状期，我们还建议病人尽量多卧床休息，可以适当的做轻微的一些放松运动，但不建议在症状期进行锻炼。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 135961次

• 腰间盘突出应该怎么睡觉
  腰椎间盘突出是临床上常见的一种疾病，诱发患者出现腰部的疼痛，下肢出现疼痛，麻木，放射性疼痛等一系列的临床症状。出现腰椎间盘突出以后，患者应该严格的卧硬板床休息，并不是用木板，也就是比较硬的一些床。患者可以在上面适当地多铺几层的褥子，不要太硬。另外，姿势的话最好是选择平躺的姿势就可以。因为平躺的时候可以使腰部得到很好的放松，而且不会受到太大的压力，还可以使椎间盘内部的压力得到减轻，还有利于促进恢复。腰椎间盘突出这种疾病发生以后，其实夜晚睡眠的时候姿势基本上是没有限制的，平躺也可以，侧躺也可以。因为当人进入了深度睡眠的时候，姿势是自己根本没有办法控制的。
  语音时长 01:16”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-08-13 2213次

• 腰间盘突出
  腰间盘是位于腰部椎体中间的结构，主要是起到缓冲震荡，减轻摩擦的作用。特别是在病人跑跳活动中，起到了很好的缓冲和减轻震荡的作用，很好的保护椎管内的脊髓，免受跑跳活动带来的损伤。但是如果病人出现了腰部的外伤，或者是长时间的反复弯腰活动，以及长时间坐着以后不注意坐姿，以及中老年人出现椎间盘的退变，就会导致椎间盘纤维环的破裂，从而内部的髓核会顺着断裂的纤维环部位，突出于椎管内，从而导致脊髓和神经根的受压。就会引起病人出现腰部疼痛，并且严重以后，还会引起臀部及腿部的放射性疼痛。
  语音时长 01:30”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 6326次

• 腰间盘突出应该怎么睡觉
  病情分析：腰椎间盘突出通常都是因为腰椎间盘退化之后受到外力作用，向后突出压迫的神经或者硬膜囊而出现腰腿痛的症状。意见建议：腰椎间盘突出，如果急性发作要睡觉的时候，一般睡觉的动作也不引起腰部疼痛为主。这样子才能够使腰椎能够休息，只被压迫的神经或者硬膜囊的水肿能够消除。另外必须要注意床垫不能太软。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-06-20 2001次

• 腰间盘突出怎么
  腰椎间盘突出症主要是由于慢性损伤因素引起椎间盘的纤维环破裂，椎间盘的髓核组织突出，从而引起椎管内的脊髓、神经根等支配肢体运动感觉功能的组织受到压迫，出现下肢的放射性疼痛和感觉异常等症状；一般先采取综合性的保守治疗方法：建议避免长时间弯腰或者负重，避免久坐久站，可以佩戴腰围保护，加强腰背肌的后仰动作锻炼，平时睡硬板床，多做腰背部热敷按摩，可以做骨盆牵引、针灸等物理治疗；如果经过一段时间的保守治疗，效果不明显或者症状加重，建议行手术治疗，手术的目的是解除突出的椎间盘髓核组织对脊髓、神经根的压迫症状，手术后在医生的指导下进行功能康复训练。
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-12-23 1602次

• 腰间盘突出怎么睡觉
  腰间盘突出患者通常建议侧卧位或仰卧位睡觉。1、侧卧位：腰间盘突出患者一般可以采用侧卧位的姿势睡觉，侧卧位可以将双膝微微蜷起，达到放松的状态。侧卧可以避免对腰椎以及脊柱的压迫，更有利于腰间盘突出患者的睡眠。2、仰卧位：如果腰间盘突出患者疼痛不重，也可选择仰卧位睡觉，仰卧位时可以在腰部放一个比较小的枕头
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-03-21 425次

• 腰间盘突出膏药哪种好
  腰间盘突出膏药选择狗皮膏药、活血止痛膏好。腰间盘突出的病人应用膏药主要选择活血化瘀的膏药，促进局部的血液循环，改善局部的疼痛症状即可，比如选择狗皮膏药、活血止痛膏，如果对膏药过敏，一般不建议应用。还可以口服消炎止痛的药物帮助缓解，如腰痛宁胶囊、根痛平颗粒、西乐葆等。腰间盘突出的病人除了用膏药和服用药
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 2353次