突然嗓子哑了

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医生主讲实录

嗓子沙哑的应对方法,减少用嗓子,既然嗓子嘶哑就要注意保护自己的嗓子,减少用嗓频度能用文字交流就不要言语交流,即使必要说话声音也要低不要大喊大叫,清淡饮食、戒烟戒酒、不吃辛辣油腻的食物,清淡饮食多吃蔬菜,饭后吃一些梨、甘蔗、西瓜等水果补充维生素,保持乐观宽容的心态,不要熬夜,晚上早些上床睡觉,养成良好的休息习惯。

通过充足的睡眠来提高机体免疫力,可以自动修复嗓子沙哑,睡前不要吃太多东西,同时用淡盐水进行漱口,可以含两片随身携带的凉糖含片,喉咙疼痛时含上一颗,刺激喉咙分泌唾液滋润咽喉组织。胖大海泡水喝,取一颗胖大海,泡水三十分钟后喝,一天一颗,一周见效。多喝水,但是避免要喝咖啡因的饮品,同时喝的水不能太烫,避免嗓子再度受到损害。

以上内容仅供参考

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