一个血压正常的人如何预防高血压

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医生主讲实录

高血压的预防应该从以下几个方面:

1,合理膳食,适当限制钠盐和脂肪的摄入,多吃新鲜的蔬菜和水果。

2,戒烟,节制饮酒。                             

3,坚持适量的体育锻炼。

4,保持正常的体重,超重和肥胖者应减轻体重。

5,减轻精神压力,保持心理的平衡,每年至少测量血压两次。

以上内容仅供参考

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