为什么不能熬夜？_庞吉成医生的语音科普

熬夜会对身体造成多种损害：

（1）经常疲劳，免疫力下降。人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振；人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自主神经失调症状都会出现。

（2）头痛。熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑脈、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

（3）黑眼圈、眼袋。夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈､眼袋或是白眼球布满血丝。

（4）皮肤干燥、长黑斑。晚上11时到第2天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑等问题，年轻人长青春痘也常常与熬夜有关。对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进人熟睡期。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状

（5）影响生育力。正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量；也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，容易影响月经周期。

为什么不能熬夜？

医生主讲实录

为你推荐