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医生主讲实录

​由于电脑手机在人们生活工作中的普及,低头族越来越多,所以颈椎病的患者越来越多,治疗颈椎病最好的方法是养成良好的生活习惯。

适当的颈部运动对长时间伏案工作者,每工作1小时到2小时就要进行适当的颈部活动,可以根据颈椎运动功能的特点,进行颈部屈曲旋转功能锻炼,同时可以进行耸肩,双臂画圈儿的局部运动。

在此过程中动作一定要轻柔缓慢,重复,这样既有利于消除疲劳感也可以防止颈部劳损,起到预防颈椎病发生的作用。

以上内容仅供参考

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