在日常生活中,需要禁食苹果梨等酸性食物,之前一定要焯水,以减少部分的草酸;禁白糖,冰糖及各种含糖量高的食物;禁辣椒,花椒,白酒,咖啡等辛辣刺激食物,含盐量高的食物。
已经确诊为患有骨质疏松症的患者,需要在医生的指导下服用钙剂进行治疗,延缓衰老的现象。
其次饮食方面注意钙质的吸收,高钙食物,是日常生活中的重点选择,牛奶,奶制品,虾皮,虾米,鱼,特别是海鱼,动物骨,芝麻酱,豆类及其制品,蛋类及某些蔬菜等,都含丰富的钙,牛奶不仅含钙量高,而且奶中的乳酸又能促进钙的吸收,是最好的天然钙源,补充钙质及维生素d,多晒太阳等。
