髌骨关节炎的康复训练

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医生主讲实录

髌骨关节炎的康复训练主要是在下肢不负重的情况下,锻炼股四头肌的力量,从而加强膝关节的稳定性,对于髌骨关节炎的恢复有很好的促进作用。

这种情况可以卧床行下肢肌肉的等长收缩,从而牵拉下肢的肌肉,加强下肢肌肉的力量,卧床期间也可以行下至得抬高锻炼,抬起来时坚持五秒钟然后再轻轻的放下,反复的行直腿抬高锻炼,一般一次行支腿抬高二百字左右,一天锻炼三到五次,能够很好地加强股四头肌的力量,对于膝关节的稳定性有很好的促进作用,再就是可以行游泳的锻炼,游泳的锻炼也是在不负重的情况下锻炼,对于肌肉力量的锻炼也有很好的疗效。

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