四个月宝宝缺钙吃什么

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医生主讲实录

四个月的宝宝补钙应该吃什么

首先,零到六个月的宝宝必须达到每日三百毫克的钙量才可以防止婴儿的缺钙现象,婴儿生长速度也比较快,日常生活中钙的摄入应该多以食补为主,常见的一般都是牛奶,豆制品,蔬菜的都还有丰富的钙质。

首先就是牛奶了,半斤牛奶含钙是三百毫克,其它的奶,如酸奶,奶酪,奶片儿的,都是良好的钙来源,海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克就可以补钙三百毫克,海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌都是不错的美食,虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有五百毫克的钙,所以用虾皮做汤或者是做馅儿都是日常不错的补钙选择。

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