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• 腰椎间盘突出症的自我疗法

  腰椎间盘突出症的自我疗法，可以采取如下几种方法，进行自我治疗，来缓解一些症状。第一就是要卧床休息，在以前治疗椎间盘突出症，手段比较少的时候，第一个首先要想到的，就是要卧床休息，避免久坐、久站、走路时间长；另外就是要保温、保暖、避免风寒；还有就可以进行自我按摩治疗，就是可以用自己的双手，在腰部进行推按、摩擦，来进行自我按摩治疗，也会缓解一些症状。再有就是可以采取功能锻炼，也就是腰背肌功能锻炼，最常见的就是趴着，俯卧位做燕飞，就是小燕飞的动作。这样长时间的腰背肌功能锻炼，就可以使腰背肌强壮，这样对腰椎的保护有一定的作用。如果疼痛比较重的时候，可以口服一些消炎止疼的药物，或者是局部热敷一下，局部贴贴膏药，做做理疗都可以。

  

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  李俊海 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2018-10-16 276023次

• 腰椎间盘突出自我诊断

  腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症是两个概念，因为我们下部队、下基层比较多，很多的我们的战士经常腰疼，拍个片子，现在我们CT、核磁拍得也方便，诊断腰椎间盘突出，所以很多人就有心理的障碍了，实际上腰椎间盘突出跟腰椎间盘突出症不是一个概念，我们很多人到了20岁以上，他的椎间盘是慢慢是膨出的，在这时候，影像学可以诊断腰椎间盘突出，但是没有压到神经，什么时候诊断腰椎间盘突出症需要治疗、需要注意保健呢。就是说当你有持续的、顽固性的腰痛，合并有下肢、有单下肢、有双下肢这样的一些坐骨神经的疼痛或者是大腿的或者是小腿的这种疼痛的时候，正常的一个检查方法，你坐在凳子上，把膝关节伸直，腿往上翘，如果是不敢翘，这就说明神经牵拉的时候，你会引起疼痛，这种情况下的腰椎间盘突出症的诊断是这种高度怀疑的，你需要到医院来进行检查，另外一个我们说走路，走路如果走上几米以后，腿疼得不得了，不敢走了或者是要蹲下来休息的时候，类似于腰椎管狭窄症的这种间歇性跛行的时候，你也需要及时地到医院来进行检查和治疗。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 3021次

• 腰椎间盘突出症如何自我调理
  患者出现了腰椎间盘突出，可以进行自我的调理，特别是腰椎间盘突出的早期，比如患者可以进行佩戴腰围，在睡觉的时候可以在腰部使用一个比较小的枕头，这样可以恢复脊柱的正常生理曲度。患者还可以进行练瑜伽，或者是进行吊单杠，可以使椎间间隙增大，这样可以减轻对神经根，以及硬膜囊的压迫。除了进行自我的调整，还可以进行一些药物治疗，比如疼痛比较明显，口服非甾体抗炎药，一般使用氯诺昔康，美洛昔康，西乐葆，芬必得进行治疗，效果比较理想。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-12-11 1169次

• 腰椎间盘突出症如何自我调理
  腰椎间盘突出症发生以后，病人往往会出现腰部以及腿部的疼痛麻木情况会影响病人的正常生活工作，所以说如果通过治疗腰椎间盘突出症状明显缓解以后，主要的自我调理：一是避免长时间的反复弯腰活动。如果长时间坐着以后也要多注意坐姿，少长时间的低头弯腰坐着，坐着超过半小时以后最好起来活动一下腰部。还有弯腰提物时最好蹲起提物不要直接的弯腰去提物。还有就是避免腰部的受凉，特别是夏天，天热容易吹空调、风扇，这种情况很容易导致腰部的受凉。再就是避免腰部的外伤，外伤以后也容易导致腰椎间盘突出加重情况。所以说腰椎间盘突出以后自我的调理主要是少弯腰活动，坐着时多注意坐姿，也不要长时间的坐着，避免腰部的受凉以及避免腰部的外伤。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-07 2748次

• 腰椎间盘突出症如何自我调理
  病情分析：需要根据腰椎间盘膨出到什么程度来选择调理的方案，如果只是轻度的腰椎间盘突出平躺进行一些，小燕飞或者平板支撑锻炼腰背部的肌肉力量增加稳定性。如果是严重的腰椎间盘突出的情况需要卧床休息，避免剧烈活动加重腰椎间盘突出。意见建议：建议如果已经诊断，明确一下椎间盘突出症的情况评估一下严重的程度。轻度或者重度的大多通过锻炼保养药物治疗可以改善。重度的腰椎间盘突出症，可能不建议进行腰背肌锻炼，应卧床休息减少弯腰之类的活动比较有效。
  高琼 主治医师日照市中医医院

  2020-06-23 1002次

• 腰椎间盘突出症如何自我按摩
  病情分析：腰椎间盘突出往往与过度的劳累以及气血瘀滞等因素有一定的关系，建议以保守治疗为主，保守治疗失效后可以选择手术治疗，进行彻底根除。意见建议：患了腰间盘突出后，可以自我按摩来缓解症状，可以选坐位，两手中指的指尖分别点按两腿的委中穴1~2分钟，以被按摩部位出现酸、麻、胀的感觉为佳。建议最好去正规医院按摩科进行针灸、按摩等治疗，效果比较好。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-11-05 1402次

• 腰椎间盘突出症自我疗法
  腰椎间盘突出是一种慢性疾病，需要平时多加注意，不要过度用力，避免劳累，下面有几种该疾病的自我疗法可供参考，但也要循序渐进，过度的锻炼，可能会伤害腰椎，让病情加重。1.仰卧，先以右腿向脚的前方猛然一伸，同时髋部向右一摆。再做左腿。动作要协调而有力，两腿交替做二十至三十次。2.仰卧，尽量屈曲髋、膝关节，
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-08 7655次

• 腰椎间盘突出症的自我锻炼方法
  腰椎间盘突出症的自我锻炼方法通常有勾脚、倒退行走、捶击腰部等。1、勾脚：患者可以躺在床上采取仰卧位的姿势，然后脚背脚尖向上勾，在勾脚的过程中不能单纯的勾脚尖，需要将整个脚向上勾，通过勾脚的方式可以牵拉被压迫以及刺激的坐骨神经，可以促进病情康复。2、倒退行走：患者可以每天早上或晚饭以后穿平底鞋倒退着慢
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-17 2925次