经前期综合征

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医生主讲实录

​经前期综合症,该病的发病率占成年女性的41.9%,PMS的高危人群包括年龄25岁以上45岁以下妇女以生育一孩,有抑郁症家族史,有产后抑郁症和情感性精神障碍,严重的pms妇女有50%至60%,存在潜在的精神疾患。

这种情况建议平时应该多喝水,多吃新鲜的蔬菜和水果,比如苹果,圣女果,葡萄等,都是不错的选择。

多吃一些豆类的食品,比如说黄豆,红豆,黑豆等,为身体补充钙,镁,磷等营养物质,缓解经前的不适感。

少吃甜食,少吃动物的脂肪,少喝酒,甜食会使人情绪不稳,焦虑,动物的脂肪会提升雌激素的水平,所以应该少吃或尽量去不吃。

经期尽量少喝或者是不喝咖啡,以免精神过度兴奋造成精神调节障碍引发痛经。

以上内容仅供参考

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