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医生主讲实录

想要清理肠胃可以服用麻仁润肠丸,也可以吃一些膳食纤维,膳食纤维可加速肠蠕动,促进肠道内代谢废物的排出。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。可以吃纤维多的食品如粗粮、各种绿叶蔬菜,也可以吃残渣多的食品如韭菜、芹菜、海带。

也可以吃水分多的食品雪梨等富含水分的水果,多吃膳食纤维在清理肠道的同时可以达到减肥的效果。平时要注意多吃,饮食上要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物。要清淡饮食,忌烟、酒、浓茶、咖啡、碳酸饮料等。平时避免暴饮暴食,要少食多餐,细嚼慢咽。

以上内容仅供参考

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