防治帕金森病常做10种锻炼_王卓医生的语音科普

帕金森病又被称为震颤麻痹，震颤和肌肉强直是本病的主要特征，它可以使患者逐渐丧失生活自理的能力而制裁。那么对于帕金森病的治疗，除了要坚持药物治疗或者其他的治疗手段以外，还需要坚持的是锻炼的治疗。

以下是帕金森病防治的十种锻炼：

1、需要注意放松和呼吸锻炼。找一个安静的地点将身体尽可能的舒服地仰卧，闭上眼睛开始深而缓慢的呼吸，每天要反复练习五到十五分钟。

2、面部动作的锻炼。帕金森病患者是非常容易特殊面容面具脸的出现的，是由于面部的肌肉僵硬所导致，所以每天可以进行一些夸张的面部动作来进行训练。

3、头颈部的锻炼。帕金森病患者的颈部往往会呈现为前倾的姿势，表现为非常的僵硬，因此在每天要进行一次一些颈部的恢复性的锻炼。

4、腰部的锻炼。患者可以取站立位双腿分开同肩宽，左胳膊要弯曲放在腰上，而右胳膊可以高举过头，然后缓慢地向左侧弯曲，保持五秒钟再恢复，然后可以换成右胳膊来进行锻炼。

5、上肢以及肩部的锻炼。

6、手部的锻炼。

7、下肢的锻炼。

8、步态的锻炼。

9、平衡运动的锻炼。

10、语言障碍的锻炼。

帕金森病患者如果坚持这10种锻炼可能会取得不错的效果。

防治帕金森病常做10种锻炼