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李玲芳主任医师

皮肤科|三级甲等

安徽淮北市人民医院

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人体每天需要喝多少水?

2018-08-09 101553 播放 李玲芳 第328讲
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医生主讲实录

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人每天应该喝多少水

正常情况下人每天的饮水量和排尿量应该差不多。成人每天的尿量大概在1.5升左右,再加上每天经皮肤和呼吸道排出的水大约0.5毫升,差不多2升左右。所以为了身体不缺水且有足够的水分让肾脏正常工作,人体每天需要摄入2升左右的水,也就是常说的八杯水。

但并不是说每天喝完八杯水就肯定够了,如果是夏天,感冒发热或者做了大量的运动,汗水出的多就需要额外补充水分,一天内喝到3升都是可以的。另外吃得多,也要多喝水。吃的太多,身体产生的垃圾也会增多,肾脏负担加重,就要比平时更多的水分来帮助肾脏排出这些“垃圾”。

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