原发性高血压的饮食宜忌有哪些?

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医生主讲实录

​原发性高血压的患者,最主要的就是要减少盐的摄入量,减少钠盐补充钾盐,也就是说补充钾离子,盐摄入过多很容易导致水钠储留,引发高血压,对盐的摄入量要控制在每天三克,但是钾离子的数量明显不足,所以说平时要适当的补充,在饮食方面一定要做到以下几点:

一,尽可能的减少烹调用盐,建议用可定量的盐勺。

二,减少味精、酱油等含钠盐的调味品用量。

三,少吃或者不吃含钠盐量高的各种加工食品,比如咸菜、火腿、香肠,各种炒货。

四,增加蔬菜水果的摄入量。

五,肾功能比较好的,可以使用含钾的烹调用盐。

再就是一些,注意事项就是要注意避免暴饮暴食,一日三餐尽量的规律,也非常的关键,一定要严格的把握低盐、低脂、低糖饮食,多吃些新鲜的蔬菜水果,补充维生素。

以上内容仅供参考

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