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• 吃什么可以改善便秘

  对于经常便秘的人，尤其是从小就爱上火的人，平时应该注意饮食：比如可以吃一点膳食纤维素多的食物、像这种五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等，比如菠菜、白菜、萝卜、芹菜等。还有根据阴阳学说，在中医的世界里划分出三种人：阳偏质、阴偏质和阴阳平和质。这就是为什么好多人想胖胖不起来，想瘦瘦不下来，有的人很容易上火，有的人从小手脚冰凉，主要原因就是体质不同。今天说的主角“便秘”和人的体质、遗传也是有很大关系的。但是后天的饮食也是至关重要的。刚才已经提到了成人便秘的饮食，对于年龄较小的婴儿，宝妈更应该多吃这些含膳食纤维的食物。对于已经添加了辅食的幼儿，我们可以吃点火龙果、猕猴桃、熟香蕉等。另外成人也可以通过中药调理，比如蜂蜜水、郁李仁等，还可以遵医嘱使用中成药，比如四磨汤口服液等，它可以促进胃肠的蠕动，促进消化液的分泌，且作用温和，不会对肠胃造成太大刺激，对于小孩、老人服用都比较安全，口服液多为浓缩液体，剂量小，口感一般也是可以接受的。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下合理用药。

  

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  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2021-07-19 29500次

• 如何改善便秘？

  便秘患者建议可以通过饮食和运动进行调理。饮食方面多摄入粗纤维素类食物，如红薯，苹果，芹菜等。饮食要合理多样化，忌吃辛辣刺激食物。适当增加有氧运动。并养成每天按揉腹部的习惯。如果以上均不能缓解便秘的症状，必要时可以服用乳果糖，硫酸镁等药物进行调理，但是药物不建议长期服用。便秘会诱发精神紧张、焦虑不安等精神症状，并会不同程度加重直肠炎、肛裂、痔疮的病情。便秘如果不太严重一般不推荐比较骏猛的药物，如大黄类。因为大黄属于寒凉药，对于体虚人群容易引起乏力便溏等症。常用的液体石蜡为润滑性泻药，作用缓和。但是口感差，作用弱，长期应用还会引起脂溶性维生素吸收不良。乳果糖口服溶液为渗透性缓泻药。可使水分保留在肠腔产生高渗效果，促进大便体积膨胀，刺激直肠，引起反射性的便意。对肠道无不良刺激，可用于治疗慢性功能性便秘。尤其适宜于老年人、孕产妇、儿童及术后便秘者。如果便秘好几天不能排出，也可以配合开塞露外用进行通便。需要注意半乳糖血症患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  石扬 药师妙手互联网医院

  2020-08-24 710次

• 便秘吃什么可以改善呢？
  便秘是一种常见的现象，便秘的发生也在直接的危害着我们的身体健康，长期的饮食不规律和经常熬夜，工作压力大，都是诱发便秘发病的病因。我们在平时的饮食上宜食用清淡食物。土豆蜜汁，制法：取一个土豆洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。萝卜汁，制法：将白萝卜洗净后放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁，在萝卜汁里加入热水，蜂蜜后饮用。
  语音时长 01:31”
  杨辉 主治医师锦州市中心医院

  2018-08-09 6683次

• 改善便秘的食物
  在日常生活中改善便秘的食物主要有芹菜，韭菜，青菜，白菜，莴笋，竹笋，金针菇，香菇，蘑菇，木耳，茼蒿，还有火龙果，猕猴桃，香蕉，梨，橘子，柚子，橙子，草莓，葡萄等等。主要是因为这些食物含有的膳食纤维和水分比较多，吃了以后可以促进胃肠蠕动，增加肠道内大便的容积，使大便软化，易于排出体外，可以改善便秘的临床症状。在日常生活中，对于便秘患者，还建议适当的多喝水，多运动等等。
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  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2021-06-16 848次

• 吃哪些食物可以缓解便秘呢
  病情分析：可以缓解便秘的食物有蜂蜜水以及含纤维素高的水果和蔬菜，比如香蕉、火龙果、猕猴桃、草莓、萝卜、芹菜等。土豆、红薯等粗粮也可以缓解便秘的症状。意见建议：平时应该尽量避免吃辛辣刺激性的食物，要避免久坐久蹲。同时应该要坚持适当规律的运动促进胃肠蠕动。症状明显的时候可以服用药物缓解。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-01-06 901次

• 哪些食物对便秘有治疗作用呢
  便秘是临床上比较多见的一类消化系统疾病，尤其是年轻的女性和中老年人群更为常见，那么哪些食物对便秘有治疗作用是广大群众所最关心的问题，这类食物包括绿叶蔬菜，新鲜水果，粗粮，比如茼蒿，苦苣，油麦菜，芹菜，香蕉，苹果，猕猴桃，高粱，小米等等
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-04 1705次

• 吃什么食物改善便秘
  吃菠菜、芹菜、香蕉等食物可以辅助改善便秘。如果患者在平时经常吃比较精细的食物，缺粗纤维，会使粪便体积缩小，黏滞度增加，肠蠕动减慢而发生便秘。对于便秘的患者由于大便在肠子里停留时间过长，大便会发硬，肠壁被发硬的大便刮蹭容易受损。肠子受损造成细菌感染，就可能引发炎症，严重时可导致肠溃疡、肠穿孔。因此出现
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-28 0次

• 便秘常见的症状有哪些呢？
  第一、头痛、肩背酸痛，头痛肩背酸痛是比较常见的症状，便秘患者大多会出现头痛、肩膀酸痛的症状。此外还经常引起食欲不振，舌头初涉、口臭、头晕、容易疲劳、心急、烦躁等症状。第二、常有排便感，常有排便感是比较常见的症状特点，有便秘患者经常有频繁的排便感，每天却只有少量黏液排出，也就是中医所称的热解。往往被误
  孔维萍 主任医师中日友好医院

  2022-01-29 383次