五种可以保护甲状腺的食物

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医生主讲实录

一,苹果,苹果中富含的果胶具有排毒功效,可使血液中的汞等有毒化合物通过尿液排出体外,不过由于大多数果胶存在于果皮中,所以吃苹果最好洗净后连皮吃。

二、牡蛎,是锌的重要食物来源,人体需要足够的锌以激活甲状腺素的产生,健康的甲状腺离不开充足的锌,与此同时人体也需要足够的甲状腺素以吸收锌。

三、鸡肉,鸡肉富含氨基酸,特别是产生甲状腺素必不可少的络氨酸和多巴胺,食物中缺乏络氨酸可能会导致甲减,缺少多巴胺则会导致暴饮暴食和身体肥胖,鸡肉还富含维生素b12,甲减患者同时需要补充这种营养素。

四、酸奶,酸奶还有天然的维生素d,国际健康科学杂志刊登一项新研究发现,维生素d的缺乏更容易导致肥胖和甲状腺疾病。超过90%的桥本氏甲状腺炎,一种自体免疫性疾病,患者体内缺乏维生素d。

五、三文鱼,三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼,富含欧米伽-3-脂肪酸,具有抗炎作用。

以上内容仅供参考

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