脑供血不足的日常锻炼方法

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医生主讲实录

​脑供血不足的日常锻炼,可以包括:

行走锻炼,行走锻炼时要注意患者的体态、呼吸以及意念,在行走时患者要注意尽量地让脚跟先落地,要一步一个脚印的走,不要着急,慢慢的走,在呼吸时,要采用腹式呼吸,就是吸气的时候要想象着,宇宙中真气是通过全身的毛孔吸入体内,在呼气时要想象的全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细血管排出去,射透天边,在呼吸的时候要与走路的速度相结合,不要走的过快,这种行走锻炼的功效是在练出自然换气的功能时,脚跟先落地,可以调动肾经,所以会有一定的强肾固本的作用。

另外是跑步锻炼,跑步锻炼的时候也要注意体态,体态在慢跑时,要注意呼吸和意念,同样的旅行走锻炼进行一样的呼吸方式,也就是吸气的时候在幻想宇宙中的真气通过毛孔吸入体内,呼气时使全身的病气、浊气、疲劳之气通过毛孔排出去,呼吸与跑步的速度相结合,坚持锻炼会有一定的效果。

以上内容仅供参考

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