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• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 13558次

• 上火吃什么维生素

  容易上火，尤其是口腔容易出现溃疡的情况，多与缺乏维生素有一定的关系，所以可以适当的口服维生素c、维生素b等等。另外还可以多补充微量元素，像锌等等，最常用的锌有口服甘草锌，或者是葡萄糖酸锌口服液等等。除了口服维生素外，还可以适当的口服具有清火作用的药物，比如说可以吃牛黄清胃丸、大黄清胃丸或者是黄连上清丸，还有牛黄解毒丸等等。但是要注意这些去火的药，性质都比较偏凉，一定要注意量，如果吃多了会导致脾胃虚寒，会出现腹泻的症状。除了吃药以外，建议大家平常可以多吃，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如说可以吃苦瓜、绿豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要饮酒，不要熬夜。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-02-18 17097次

• 吃什么补维生素d
  可以吃添加维生素d的辅食或者是直接吃含有维生素d的制剂，可以吃动物性的食物，是非强化食品中天然维生素d的主要来源。含有维生素d比较高的是，脂肪高的海鱼和鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油和奶酪相对比较多，而瘦肉、坚果中含有微量的维生素d。蔬菜、谷物、水果含有少量维生素d或基本没有维生素d的活性。维生素d是胆固醇类固醇衍生物，具有抗佝偻病的作用，称抗佝偻病维生素。目前认为，维生素d也是一种类固醇激素，维生素的家族成员中最重要的就是维生素d2和维生素d3。
  语音时长 1:36”
  南玄花 主治医师长春市儿童医院

  2018-10-20 4292次

• 吃什么补维生素c
  一、蔬菜类：小白菜、油菜、油菜苔、紫菜、芹菜、苦瓜、花菜、毛豆、豌豆苗、藕等等蔬菜当中含有的维生素C的含量都是比较高的。二、水果类：包括橘子、橙子、柚子、尖枣、柠檬、草莓、柿子、猕猴桃等等，有的野果维生素C的含量要高于普通水果许多倍，如刺梨等等。补充维生素C要尽量从食物中获取，人工维生素C则是纯药物制剂，其效果远不如天然维生素C。而且服用人工制剂往往用量较大，若长期服用可在体内形成草酸，这是形成结石的潜在威胁，而水果蔬菜中的维生素C，不易导致尿液中草酸含量过高。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-10-16 44067次

• 吃什么补维生素a最快
  吃胡萝卜，菠菜，动物肝脏，喝牛奶等可以快速摄取维生素a。维生素a具有调节表皮和久置层的新陈代谢，可以抗衰老和皱纹；防止皮肤脂溢的渗出，使皮肤富有弹性；也还有淡斑的功效，同时还可以预防皮肤癌和夜盲症，因此平时应该多吃富含维生素a的食物，但也不要摄入过多。
  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-16 3802次

• 吃什么补维生素d
  维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。另外像脱脂牛奶、鱼肝油、乳酪、坚果和海产品、添加维他命D的营养强化食品也含有丰富的维生素D。植物性食物几乎不含有维生素D，维生素D主要来源于动物性食物，还可来源于自身的合成制造，但这需要多晒太阳，接受更多的紫外线照射。
  苏德泉 主治医师复旦大学附属儿科医院

  2018-11-29 3204次

• 吃什么补维生素H
  通常吃燕麦、核桃、黄豆等补维生素H，但应适量，以免对胃肠道增加负担。1、燕麦：含有大量的膳食纤维、钙、磷、铁、锌等矿物质，含有丰富的维生素H，并且热量也比较低，富含的膳食纤维也容易产生饱腹感，有利于提高机体的新陈代谢，促进肠胃消化，改善便秘。2、核桃：是药食两用果实，富含脂肪、膳食纤维、蛋白质、微量
  方霖 主治医师南方医科大学南方医院

  2023-05-24 0次

• 吃什么补维生素a最快
  并没有吃什么补维生素A最快的说法。补维生素A一般可以吃猪肝、鸡肉、鸭蛋黄、胡萝卜、樱桃等食物。也可以吃维生素A软胶囊、维生素AD胶丸、复合维生素片、多维元素片（21）、多维元素片（29）等药物。一、食物：1、猪肝：是动物猪的肝，其中含有较多的维生素A、铁、磷等物质，比较适合缺乏维生素A以及患有缺铁性
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次