怀孕不想吃油腻的东西怎么办

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医生主讲实录

​相信大多数的孕妇都有早孕反应,最突出的就是胃肠道的不适,虽说这是正常的表现,但是毕竟会影响孕妇的身心,对胎儿的生长发育也不利。

一,家人在准备孕妇餐时,要尽量的去除一些食物的油腻感和气味儿,烧菜时孕妇最好能走到户外,以免闻到油烟味儿诱发不是。

二,孕妇作为特殊人群,要格外注意营养,但是如果因为胃部难受无法下咽,那么还是没有办法很好的吸收食物中的营养,因此不要勉强孕妇一顿吃很多,而是要采取少食多餐的进食方法,这样既不会让孕妇觉得不适,又能保证足够的营养。

三,在准备孕妇餐的时候,要做的容易消化一些,并且注重食材的丰富多样化,这样能够增加孕妇的食欲。

四,孕妇要了解有关早孕反应的知识,不要因为不舒服就以为是自己和宝宝出现这么状况,从而给自己不必要的心理压力,加重孕吐症状。家人们也要多关心孕妇的情绪及时做好疏导工作。

五,不要因为觉得身体不舒服就呆在屋子里一动不动,这样反而对自己的身体和宝宝不好,只要没有什么特别的症状应该做些适当的运动,饭后到户外散散步呼吸新鲜空气也能减轻不适感。

以上内容仅供参考

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