怀孕初期会不会便秘

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医生主讲实录

怀孕初期因为活动量较少,喜好的饮食改变,会使肠蠕动降低,造成孕妇便秘,怀孕初期便秘禁忌用药。

一,养成定时排便的习惯。建议养成早上起床之后到早餐这段时间内排便的习惯。起床喝一杯白开水或蜂蜜水,对排便的效果很好。

二,多多运动。孕妇运动的目的是:促进血液循环,帮助肠动蠕。如散步或孕妇的瑜伽,都可以有效加强胃肠蠕动。

三,调整好心态,消除紧张情绪,当孕妇紧张时,会嘴巴发干,心跳加速,肠子也会停止蠕动,孕妇要调整好心态,学会放松,建议可以听听音乐,看看轻松幽默的画册等,缓解压力与紧张,防止便秘。

四,多吃含纤维素的食物。食物纤维可以软化大便,促进肠蠕动,建议孕妇多吃粗粮、番薯、水果及新鲜蔬菜等。建议怀孕初期便秘的孕妇要少吃多餐,因为吃得太多会加重胃肠负担,渐渐的导致胃肠运动能力变弱,从而导致便秘。

以上内容仅供参考

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