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医生主讲实录

便秘的病人,饮食是非常需要注意的,平时要养成良好的饮食习惯,要吃一些容易消化吸收的食物,比如藕粉、蛋白粉,新鲜的蔬菜,新鲜的水果,五谷杂粮,鲜榨果汁,酸奶,稀饭、面条、小米粥、瘦肉,鱼肉等等食物。

不要吃辛辣刺激的,非常坚硬粗糙,不容易消化吸收的,非常油腻的食物,要少吃多餐,避免暴饮暴食,不要抽烟,不要喝酒,少吃零食,尤其是甜食。平时不要,久坐不动,要适当的运动锻炼,比如散步,打太极,做体操,练瑜伽等等有助于促进胃肠蠕动,促进消化,促进排便,改善便秘。

以上内容仅供参考

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