扭伤脚后多久能恢复跑步

医生主讲实录

扭伤脚后恢复跑步的时间不能具体的说明,如果扭伤的程度比较轻,经过合理治疗和适度休息,肿胀在一周左右就可以完全消失,然后就可以尝试正常行走,如果站立时没有使疼痛加重,再过一周的时间,就可以恢复跑步了。但跑步需要循序渐进,做好跑步计划,运动量不可以太大。

如果症状比较明显,则需要两周左右的时间症状才可以完全恢复。症状恢复后,需要进行一周的正常行走和站立,如果观察没有症状的加重,才可以恢复跑步。

如果是脚扭伤伴有骨折,要等骨折愈合,拆除外骨钉,然后进行功能锻炼,需要4个月以上的时间才能恢复跑步。

恢复跑步的时间与病情的轻重有关,一般不建议太早的开始跑步,因为跑步运动较为剧烈,容易使组织损伤进一步的加重。

以上内容仅供参考

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