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• 腰椎管狭窄的最好锻炼方法

  腰椎管狭窄多见于老年人。它是一种不可避免的腰椎的退行性改变。当我们的年龄到了七十岁左右，腰椎管狭窄的发生率大概在三分之一以上。这个时候，我们就要保护好自己的腰椎少负重、不受凉，一个姿势特别是坐位的姿势，不良的姿势时间不要太长，可以经常走一走。对于已经有腰椎不稳的病人，对有明显的滑脱的患者，我们建议可以拄拐杖，戴腰围进行保护，减少症状的发生，延缓疾病的进程。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 35655次

• 腰椎椎管狭窄的手术方法

  腰椎椎管狭窄主要是腰椎的退行性改变，间盘的退变、增生、骨质的增生、韧带的肥厚、椎体的不稳，甚至滑脱。根据椎管狭窄的原因，采取不同的治疗方法。如果椎管狭窄是局限性的，是在一个节段，没有明显的不稳，主要是增生和间盘的突出。那么我们可以采取微创手术治疗，叫椎间孔镜下髓核摘除、椎管探查、椎管成形扩大术。如果是明显的椎体不稳，或者是多节段的，我们大多数选用切开的手术治疗，椎管扩大、探查、松解、内固定。

  

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  张毅 主任医师北京中医药大学第三附属医院

  2019-10-17 6919次

• 腰椎管狭窄术后锻炼方法
  一般腰椎管狭窄术后绝对卧床休息，术后六小时采用轴线翻身的方法，对患者进行翻身，以防止发生褥疮感染，术后还要常规换药，保持手术伤口的清洁，密切观察伤口愈合情况，对术后腹胀便秘的患者，要经常按摩腹部，促进胃肠蠕动，多饮水，腹胀者少进食。术后第二天开始指导患者进行直腿抬高锻炼，并进行踝关节屈伸及股四头肌，腓肠肌的收缩练习。一般伤口是两周左右拆线，两周拆线后，在支具保护下，可适度下床活动，三个月内应当避免剧烈活动，三个月后，则鼓励患者除去支具自行的活动。
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  陈秋辉 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-05-31 2933次

• 腰椎管狭窄锻炼方法
  第一步，早晨起来或者任何时间找一个前后左右，都可以伸直胳膊的地方立正站好。第二步，双手倒背至身后握在一起，然后身体腰部以上向左侧弯曲两次，然后站直后身体腰部以上再向右侧弯曲两次，然后站直身体再向左两次，以此类推做五分钟左右。第三步，立正站直双手倒背至身后握在一起，身体腰部以上向后弯曲力度适当不可太大，向后弯曲两次站直身体稍停两秒，再次向后弯曲两次，做两分钟左右。注意腰椎急性期不要练习，本方法适用于恢复期的练习，适当的锻炼不要操之过急，初次练习时间不要过长，要循序渐进。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-03 9220次

• 腰椎管狭窄的锻炼方法
  病情分析：腰椎管狭窄的锻炼主要是腰背肌的锻炼，具体方法是患者俯卧在床上，四肢向上伸展，头努力向上抬，然后放下，反复这样的动作。腰椎管狭窄主要的症状是间歇性坡行，多见于老年人。意见建议：如果患有腰椎管狭窄，建议到正规医院进行治疗，一般情况下建议采取手术治疗，常用的手术方式是去椎板减压术，效果会比较好，保守治疗效果欠佳，平时需要注意多休息，避免长时间站立或者行走，腰部不能受风着凉。
  于立志 主治医师滨州市中心医院

  2020-07-30 1702次

• 腰椎管狭窄正确的锻炼方法
  病情分析：腰椎管狭窄正确的锻炼方法一般是锻炼腰背肌，建议在病情稳定，无明显不适的情况下进行锻炼，以免加重病情。锻炼的方法，比如采用飞燕式锻炼。具体方法是俯卧在床面上，头部上抬，双上肢，双下肢向后伸上抬，坚持到15秒钟，然后休息5~10秒钟为一次。以10次为一组，每日可锻炼4~8组。意见建议：建议在康复师指导下，循序渐进的进行康复锻炼，先以较小的锻炼量开始，逐渐增加锻炼量，避免一开始锻炼量过大而加重病情，引起疼痛不适。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-05-22 202次

• 腰椎椎管狭窄的自我锻炼方法
  对于病人出现了腰椎椎管狭窄的情况，自我锻炼的方法主要是在腰椎不受力的情况下，行腰部肌肉力量的锻炼，从而减轻腰部椎体的受力，就会减轻椎管内脊髓和神经根的受压，对于腰椎管狭窄症状的减轻有很好的帮助。比如说在卧床期间，腰部椎体是不受力的，所以在卧床期间可以行平板支撑的锻炼，俯卧撑的锻炼以及飞燕的活动或者行
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 176次

• 腰椎管狭窄治疗方法
  对于这种疾病的治疗，一般是根据患者的症状及患病的严重程度，觉得使用什么方法进行治疗。对于症状轻的患者，建议使用非手术方式进行疗法，如卧床休息、牵引、按摩、物理治疗和就医。同时，避免感冒和过度劳累，卧床休息，以缓解症状。症状缓解后，腰部应从床上穿起，并应适当运用背部肌肉功能调节新陈代谢，巩固疗效；症状
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-22 9667次