吃奥利司他配合跑步能减肥吗

医生主讲实录

正确的服用奥利司他配合正确的跑步方式,以及精准化的饮食控制,坚持1-3个月是可以成功减肥的。奥利司他是目前国内最流行的减肥药,在国内较早上市的商品有艾利,安全性和减肥效果被全球500万减肥者认可。奥利司他只需随餐或餐后服用1粒,就可以将吃进肠道内的脂肪完全排出体外,达到减肥的效果。每日3餐,每餐一粒,如果某一餐未进食脂肪类食物或未进食某一餐,可省略一次服药。并且最好在两餐之间,每天坚持20分钟内跑完3000米,或隔天跑这种,40分钟内一次性跑6000米,这两种跑步方式,最利于减肥。

当然,除了服用奥利司他和正确跑步,还需要精准化的饮食控制,要保证每日脂肪摄入量小于50g,以白肉、瘦肉为主。主食摄入量控制在200-400g,平时多摄入一些水果蔬菜,保持体内维生素的补给充足。如果长时间服用奥利司他控制体重的人,还应该每天睡前服用一片复合维生素片,以保证身体维生素充足。如需用药,或想要了解更多的用药知识,可以咨询医师或者药师,在其指导下合理用药。

以上内容仅供参考

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