医生主讲实录

乳腺胀痛往往是,乳腺增生的一个比较重要的表现。乳腺增生往往是因为,体内雌激素水平增高,内分泌的紊乱,造成的乳腺导管黏膜上皮细胞的增多和增大。

乳腺增生发生了之后,首先要自己找一些原因,是不是有一些不良的生活方式,比如爱吃一些油炸的食品,爱吃一些垃圾食品,生活压力比较大,生活节奏比较快,这些都有关系。所以要进行自我对照,进行一个自我调整。

第二,就是一些饮食的结构,经常爱吃一些油炸食品、爱吃一些辛辣的、油腻的、甜食这些,都会导致雌激素水平的增高。所以建议大家,可以多吃一些新鲜的蔬菜,多吃一些水果。

还有一点,就是生活方面的情绪的调整。因为情绪,对于内分泌紊乱有一个直接的影响,所以大家要注意保持比较好的心态。还有一点就是建议大家多去运动,适当的运动、有氧运动,这样有助于减轻乳腺增生的发生。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测