前列腺增生如何锻炼

医生主讲实录

前列腺增生这个病,是中老年男性常见的疾病,所以跟人体的年龄增大,器官功能的退化是有关系的。由于前列腺增生,它可以导致影响排尿这种情况,所以我们也可以采取一些方法,就是说减轻排尿方面的一些症状。我们通过,一个可以通过会阴部位的锻炼,比如说像提肛运动这个锻炼,通过提肛功能锻炼,也就是说,通俗的说就是收缩肛门这个动作。

这样的话,来增强会阴部位肌肉的这种力量,改善排尿不畅、尿频,甚至说尿失禁这些方面的情况。所以平时多跑步健身,多做体育功能锻炼。另外一个,还可以做蹲起的动作,比如说站起来往下蹲,蹲的程度深一点,我们把它叫做深蹲这个动作,也可以锻炼这个会阴部位。所以说通过以上,平常这种锻炼的方式,能减轻前列腺增生,引起的一些排尿症状。

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