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• 跑完步怎么放松肌肉

  长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-24 2888次

• 跑完800米一直流鼻涕怎么办

  可能和血管运动性鼻炎有关，血管运动性鼻炎是由于精神紧张、气体的刺激，还有就是所处环境的温度改变，导致自主神经功能紊乱所引起的一种疾病。除了流鼻涕以外，还可以出现鼻塞、打喷嚏、鼻痒等一系列类似于过敏性鼻炎的症状。它的发病机制是不明确的，所以没有特效性的药物可以应用，应该根据症状的轻重选择其他的治疗办法，如果症状比较轻的可以观察；如果症状比较重，可以辅以应用一些激素，当然，还可以选用抗组胺的药物来改善局部的症状；更严重的还可以选用手术来进行治疗，来选择性的切断鼻腔内反应敏感的神经，降低鼻腔的敏感性，改善鼻腔的症状。鼻炎主要是在于预防，如果能避免诱因的出现，基本上就可以避免鼻炎的出现。

  

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  段晓辉 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 5394次

• 跑完步头痛怎么回事
  跑完步以后出现头痛，可能是因为在跑步的过程中由于上下活动的幅度过大，使颅内外的痛敏结构比如颅骨骨膜，头皮，皮下组织，帽状腱膜，头颈部的肌肉，还有颅底硬脑膜内的痛觉感受器受到刺激而导致的，也可能由于跑步的时候，大部分血液都供应在四肢的肌肉，使得大脑处于一种相对缺血的状态，从而导致缺血缺氧出现头痛。另外，在先天性心脏病的病人，由于剧烈的活动使不含动脉血的血流向头部导致，这种情况不要过于担心，要多注意休息，并且做一些相应的检查，比如做心脏彩超或经食管心脏彩超，或发泡实验等等来检测心脏有无右向左分流的情况，并且在跑步的时候要注意保暖，避免受凉，并且在跑步以后要适当做一些缓冲的活动，同时要多饮水。
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  岳凤霞 副主任医师兖矿集团公司总医院

  2019-03-23 12285次

• 跑完步头疼怎么回事
  跑完步以后出现头疼这种情况，多数的人是由于跑步剧烈运动这种情况就会导致血压上升，引起的头颅血管膨胀，导致的头部疼痛。也有的患者是患有偏头痛，在剧烈运动的情况下，也会引起头部疼痛。这种情况可以通过针灸，按摩，理疗，热敷等方法进行治疗，也可以服用安神补脑液治疗，也可以服用正天丸治疗，特别疼痛的话可以口服布洛芬缓解头部疼痛。在此期间患者一定要多注意保暖，避免受凉，感染和感冒，避免凉水洗头、洗脸，也要避免出汗以后吹冷风，少吃辛辣刺激性的食物，禁烟禁酒。在日常的生活里一定要避免用力过猛，也要保持乐观的心情和心态，这样是可以有效避免头部疼痛的，也是可以预防头痛加重的。具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-09 13868次

• 跑完步腹痛怎么回事
  跑完步之后出现腹痛，这也是正常的一种情况，休息好就可以。因为剧烈的运动之后相对来说会导致腹腔缺血，就会出现一些胃肠痉挛，经过休息之后一般来说就能够缓解。如果出现持续性的腹痛得不到缓解的话，是需要进行相应的治疗。
  熊洪海 主治医师吉安市中心人民医院

  2018-12-27 3003次

• 跑完步小腹痛怎么回事
  病情分析：跑完步小腹痛大多数是由于跑步过于剧烈所造成的，另外也有可能是岔气了的原因，患者们一定要及时的休息，平稳后喝一些温水来进行改善，另外也可以通过局部热敷或者按摩的方式来促进病情的恢复。意见建议：建议患者们在日常生活中跑步时一定要注意不能过于剧烈，然后喝酒或者喝一些凉水、刺激性的饮品，平时可以多吃一些蔬菜和水果，提高机体的抵抗力和免疫力。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2021-12-28 801次

• 跑完步感觉鼻子流鼻涕还像水
  跑完步感觉鼻子流鼻涕还像水可能是感冒引起的，也可能是血管运动性鼻炎导致的，可以通过药物及手术的方式进行治疗。1、感冒：跑完步感觉鼻子流鼻涕还像水可能是接触冷空气刺激后导致了感冒，患病后会出现咳嗽、流涕、打喷嚏、鼻塞等症状，严重的患者会伴有发热、头痛和食欲不振等，可以在医生的指导下口服复方甘草片或阿莫
  王利一 主任医师北京医院

  2022-04-08 1118次

• 跑完步鼻子酸痒流鼻涕怎么办
  跑完步鼻子酸痒流鼻涕可通过口服药物的办法治疗，跑完步鼻子酸痒流鼻涕可能是过敏性鼻炎引起的，也可能是鼻窦炎导致的。1、过敏性鼻炎：过敏性鼻炎是一种鼻黏膜非感染性炎性疾病，主要是因为遗传因素、吸入过敏原、食入过敏原等引起的，患病后患者一般表现为阵发性喷嚏、清水样鼻涕等，还可能会导致患者出现跑完步鼻子酸痒
  英信江 副主任医师上海市第一人民医院

  2022-06-19 1101次