为你推荐

• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

  01:07
  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 150643次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

  01:22
  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 289027次

• 原地踏步走可以减肥吗
  原地踏步走也能减肥，因为原地踏步走也是在运动，和走路的效果一样，原地踏步无需要专门进行地域式训练，而且没有规定的场地，也可以一边看电视听音乐一边进行，当然想要有瘦身的效果，要有正确的原地踏步姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需害怕肥胖反弹。原地踏步还能促进大小肠的蠕动，解决便秘的问题，每天早上起来原地踏步半个小时，洗漱，做饭，吃饭，坚持下去会有意外的收获。
  语音时长 1:31”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-08 35206次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步运动是可以减肥的，原地踏步无需进行地域式的训练，而且没有场地的规定，可以一边看电视听音乐一边进行。当然想要有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持能够改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。运动准备是踮起脚尖，脚踝发力，原地画圈圈，脚是人体重要的附属器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可以消除脚部的水肿，还可以使身体迅速的升温，使新陈代谢更为顺畅，当然还要配合良好的饮食，防止吃过于油腻，过于刺激，辛辣的食物，这样才可以起到减肥的效果。
  语音时长 1:42”
  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-30 16274次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步是可以减肥的，无需进行地狱式训练，而且没有规定的场地，可以一边看电视听音乐一边进行，要想瘦身效果少不了，要正确的原地踏步的姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需害怕减肥反弹。用脚踝发力运动，脚是人体中负重器官和运动器官。
  赵微 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-26 3102次

• 原地踏步跑能减肥吗
  原地踏步跑是可以减肥的。同时建议要坚持锻炼，少吃油腻食物以及高能量食物。最好坚持不断的运动，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃，少吃最好。不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食，多吃蔬菜水果，注意营养均衡。
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2018-11-26 2303次

• 原地踏步走可以减肥吗
  原地踏步走也能减肥，因为原地踏步走也是在运动，和走路的效果一样，原地踏步无需要专门进行地域式训练，而且没有规定的场地，也可以一边看电视听音乐一边进行，当然想要有瘦身的效果，要有正确的原地踏步姿势，长期坚持还能改善易胖体质，也无需害怕肥胖反弹。原地踏步还能促进大小肠的蠕动，解决便秘的问题，每天早上起来
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 2903次

• 原地踏步能减肥吗
  原地踏步运动是可以减肥的，原地踏步无需进行地域式的训练，而且没有场地的规定，可以一边看电视听音乐一边进行。当然想要有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持能够改善易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。运动准备是踮起脚尖，脚踝发力，原地画圈圈，脚是人体重要的附属器官和运动器官，通过脚尖运动，不但可
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-25 1286次