得了腰间盘突出症生活中要注意什么

医生主讲实录

腰椎盘突出患者,日常生活中一些注意事项,那我们就要从腰椎间盘突出的,一些易感因素说起,第一个就是生理因素,但是年龄我们是无法控制的,但是比如说体型是吧,一些肥胖的患者,应该适当地减轻一些体重,保证在正常的体重范围之内,如果过于消瘦的患者,就要加强一些腰背肌的锻炼,肌肉强大了,间盘稳定了,退变就会明显地减缓。再就是职业因素,腰椎间盘突出,多见于一些重体力劳动者,重体力劳动者一般来说,比如说长期地弯腰,弯腰负重活动,还有一些职业的司机,在工作当中都要非常注意,保护好自己的腰,还有一些比如说白领,长期地伏案工作,是吧,他们由于缺乏运动,腰背肌也没有力量,这样也容易出现腰椎间盘突出,就要求他们平时,尽量地要经常地改变体位,不要一坐坐很长的时间,还要加强一些腰背肌的锻炼。再一个就是什么呢,要避免外伤,因为外伤,容易引起,诱发腰椎盘的突出,所以说在日常生活中,腰椎间盘突出的患者,一定要注意避免剧烈的腰部活动,尤其是一些引起,容易引起腰部扭伤的运作,要注意避免。再一个就是什么呢,吸烟可以明显地影响腰椎盘的血液供应,导致椎间盘退变的加速,所以一定要戒烟,再有就是说一些糖尿病的患者,一定要控制好血糖,因为血糖可以引起动脉硬化,导致间盘的营养障碍,引起间盘的退变。

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