拉单杠对颈椎好吗

医生主讲实录

拉单杠对颈椎肯定是没有任何作用的,因为我们拉单杠的时候,颈椎这完全不在受力区,也不会对颈椎有一个直接的作用,因为我拉单杠的时候,主要是整体躯干上肢在活动,颈椎这是完全不受影响的。

我们做颈椎保健其实非常简单,就一句话并不是说靠你练什么,而是避免长时间低头,比如说你看手机或书的时候,隔五分钟你就得抬起脖子,活动活动,像我们长时间做手术,一个手术六七个小时的话,我们都需要每隔几分钟,抬起脖子活动活动。

因为当你低头状态下的时候,颈椎间盘的承重,比平时你直立状态时候成倍增加,可以达到两倍甚至更高,时间久了颈间盘受不了,它里边就会出现破损,然后进一步逐渐逐渐就老化了。所以颈椎的保健,其实就一句话避免长时间低头,如果低头的时候,一定要定期的抬头活动活动。

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