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高血脂怎么办?

医生主讲实录

得了高脂血症,首先要纠正行为方式,也就是改善生活习惯。要迈开腿管住嘴,吃低脂饮食,肉类以鱼肉为好,少吃牛肉、羊肉、猪肉,少吃动物内脏,多吃蔬菜水果,吃粗纤维的食物,洋葱、木耳对降脂有一定帮助。要迈开腿多做运动,每周至少运动四次以上,每一次运动时间不低于30分钟,以中等强度的运动为好,比如游泳、健身操、快走、骑自行车,通过饮食和运动的调理,可以控制体重。减肥可以使我们的血脂紊乱得到改善。

高脂血症的患者还要戒烟,吸烟可以使胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯升高,增加冠心病的风险。要限酒,有高脂血症的病人最好少饮酒,要限制饮酒的量,以红酒为好。通过以上的生活方式干预,如果血脂仍不能降至正常,或者是发现血脂高的时候数值已经很高,那么就要咨询医生应用降脂药物。降脂药物主要有他汀类降脂药物、贝特类降脂药物,也有一些中药有降脂作用,比如血脂康,它有类似他汀的作用,还有保护血管内皮的作用,减少心脑血管疾病的发生,当然具体应用哪一类药物,应该咨询医生。

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