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• 睡觉姿势什么样是正确的

  每天需要睡至少6~8小时，所以卧床的时间很长，睡觉姿势对健康也有影响，所以睡觉时要保证脊柱放平，不管是正躺，还是侧疼，脊柱不能弯曲是最基本的要求。还有一些别的问题，如在侧躺时或正躺时髋关节、肩关节是不是在合理的角度，都不能在异常的角度上。如果角度有异常，都会造成慢性的损伤。但至于每个人的姿势是什么样的，原则就是要将脊柱放平稳，不要使其受力、弯曲，使大关节，如髋关节、骨盆周围、肩关节，包括颈椎放在合理的位置就可以。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-28 5900次

• 怎样刷牙才是正确的

  怎样刷牙才是正确的，正确的刷牙方法，是水平短距离颤动刷牙法，将牙刷的刷毛置于牙齿和牙龈交界处，与牙面呈45度夹角水平轻轻的颤动，然后顺牙缝上下刷，上排的牙齿向下，下排的牙齿往上刷，牙齿的咬合面要平刷，力度适中。牙齿的内侧面要竖起牙刷，利用牙刷前端的毛轻柔的清洁牙齿内表面，每一面都要刷到，不要有遗漏，刷牙的时间不少于3分钟，每天刷牙不少于2次。具体刷牙方法，大家可在各大视频网站搜索，巴氏刷牙法，进行学习。

  

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  辛鹏飞 副主任医师山西白求恩医院

  2019-12-06 9671次

• 正确的量血压姿势
  正确的测量血压姿势有两个，分别是坐位和卧位，在测量血压前要静坐或者平卧至少15分钟以上。在测量血压前30分钟之内是不能运动的，也不能喝有刺激性的饮品，比如浓茶，咖啡酒，红牛等，也不要抽烟，因为这些都会影响血压的数值，使数值存在偏差。在测量血压时血压袖带的位置要与心脏的位置平行，坐位时大致在乳头略靠上的水平，以免出现误差。袖带的松紧可容一指为宜，将听诊器放入肱动脉测量，这样测量的数值是比较准确的。
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  田峰 副主任医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2022-09-02 919次

• 坐轮椅正确姿势是怎样的？
  一、坐轮椅正中部位，往后靠并抬头，坐姿端正，双眼平视，双肩放松，双手扶住扶手，不能自己保持平衡者应系上安全带固定，以保证患者的安全。二、身体上部稍前倾，臀部紧贴后靠背，当驱车运动时臀部肌肉与腹肌要收缩，有利于骨盆的固定，并能够减少臀部出现异常活动，大小腿之间的角度为110度到130度，以120度为最佳。三、有肌肉痉挛的脊髓损伤患者，需要在双膝间放置软垫，双足向前方保持平行。四、在斜坡的时候，不能保持平衡的患者一定要系好约束带，行进的速度要缓慢，以便随时观察患者的情况以及保持安全。
  语音时长 1:22”
  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-30 20222次

• 怎样量血压才正确
  病情分析：在测量血压之前需要排空小便，要休息5~10分钟左右，不要饮酒、吸烟。手臂要与心脏保持在同一个水平位置。袖带要缠在肘关节上两公分处，听诊器应该放在肘关节动脉处最强的地方来测量。意见建议：如果血压值过高的话，不要降的过快，要缓慢降压，可以采取比较长效平稳的降压药物降压。
  汪磊 主治医师聊城市人民医院

  2019-04-02 2002次

• 颈椎不好怎样姿势正确的睡觉
  颈椎不好，睡觉最好能够采取仰卧位。采用仰卧位这种情况就可以更好的保持颈椎的曲度，而且也不需要担心睡着之后颈肩部位肌肉放松会导致颈椎失稳。如果想要采取侧卧，枕头的高度最好是和耳朵到肩膀的距离相同，这样可以保持颈部不倾斜，保持颈部肌肉的平衡，避免颈椎倾斜而导致症状加重。所以最好的办法是能够在晚上睡觉的时候以仰卧为主、侧卧为辅。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-12 4202次

• 坐着量血压正确姿势图解
  血压是指血管内血液在流动时对血管壁的侧压力。而量血压可以测量血压是否存在偏高或偏低的情况，有助于医生评估和调整治疗方案。
  钱端 主任医师中日友好医院

  2022-09-21 160次

• 量腿围的正确姿势，你get了吗？
  自从被诊断为下肢静脉曲张后，腿部的不适、肿胀，以及日益明显的腿围变化，都成了小李每天必须面对的问题。在治疗的过程中，小李逐渐学会了如何正确地量腿围，因为这样可以帮助更好地监测病情。医生告诉小李，腿围的变化可以反映病情的发展，以及治疗效果的好坏。于是，小李开始学习如何正确地量腿围。量腿围的方法其实很简
  2024-03-12 0次