妙手医生精选

贫血吃什么好的最快

医生主讲实录

贫血能够通过饮食,能够恢复很快的话,那说明这个贫血应该是营养性贫血,所谓营养性贫血,就是由于我们膳食当中,就是摄入的不足,或者是由于从消化道或其他的地方丢失的比较多,造成了体内造血原料相对缺乏,引起来的贫血,通常最常见的,其实就是缺铁性贫血,缺铁性贫血的话,我们富含铁的食物,只要多吃,吸收的还可以,就能很快的得到改善。

富含铁的食物呢,往往就是蛋黄、瘦肉,这个瘦肉不包括鸡肉和鱼肉,就是一定是猪牛羊这样的红肉,然后还有就是动物的肝脏,血豆腐也是很好的补铁的来源,但是植物铁包括,木耳、菠菜它含量比较低,吸收比较差,不作为一个很好的一个推荐,另外的话呢,就是富含叶酸的新鲜青菜,也很重要,新鲜蔬菜不主张烹饪时间过长,然后维生素B12的话呢,在动物蛋白当中也是含量非常丰富的,所以只要多吃动物蛋白,以及新鲜的青菜,就应该能够很好的、很快的纠正这个营养性贫血。

以上内容仅供参考

为你推荐

健康自测

健康自测大全 健康早知道

专业医学量表 专业医学团队

扫码关注完成健康自测