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褪黑素为何只对老年人失眠效果好?

医生主讲实录

褪黑素是一种由人体松果体分泌的一种可诱发睡眠,调节睡眠觉醒周期,主要用于调节生理节律紊乱引起的睡眠节律障碍。美国FDA(食品与药品管理局)认为褪黑激素可作为普通的膳食补充剂。褪黑素可调整和恢复昼夜节律,不仅能加深睡眠,提高睡眠质量,更重要的是改善整个身体的机能状态,提高生活质量。但是人体褪黑素分泌正常的人尽量不要使用,大部分年轻人体内能自我产生足够的褪黑素,所以褪黑素对褪黑素产生不足等引起的失眠,比如时差反应、倒班所致失眠,还有部分老年人效果会更好。

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