妙手医生精选

三伏天养生

医生主讲实录

一年四季都是养生的一个时候,只不过不同的季节,不同的时候,它养生的注意事项不一样,三伏天养生:

第一个,从饮食角度来考虑,我们要多吃水果,因为夏季是水果比较丰富的季节,少吃油腻的。夏季特别在南方它比较潮湿,夏季潮热,湿热比较重,如果我们吃油腻的,会加重这种湿热,我们可以多吃一些姜,老百姓有一句俗语,叫冬吃萝卜夏吃姜。这是为什么呢,这就是因为姜它是一个温性,阳性的一个食物,三伏天又是咱们一年四季当中,这个阳气最重的时候,我们吃姜以后,可以改善我们身体的,阴阳平衡状态,特别对于阳虚的病人更好一些.

第二个是从运动方面,因为夏天比较炎热,我们运动要适量,尽量不要进行那种剧烈的,长期的运动,这样特别容易伤阴。

第三个方面,从保健的手段来说,最好可以做艾灸,或者是三伏贴,对于这种虚证的病人,特别是阳虚气虚的病人来说,做三伏贴,做艾灸特别好。三伏天是大自然阳气最重的一个季节,如果我们体内是阳虚的,我们可以借助于大自然的阳气,补充我们自己的阳气,对于预防这种气虚阳虚的疾病,是有好处的。

以上内容仅供参考

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