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• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 54228次

• 维生素b族能减肥吗

  维生素b族可以减肥。维生素是促进体内正常代谢的物质之一。比如维生素b1、b6、b2和b12，对于机体、脂肪、蛋白质代谢都有益处，可以促进脂肪的燃烧，有助于增加减肥的效果。相反，如果维生素摄入不足会导致各类的疾病，比如维生素b1缺乏会导致脚气病，酗酒会患维生素b1缺乏引起的脚气病，严重时会影响生命安全。维生素在谷物类的食物内富含较多，在减肥期间要摄入适当的碳水化合物的谷物和富含维生素B族类的谷物，而且要保证足量的摄入，有助于增加减肥的效果。总之，维生素b族有助于减肥，原理是均衡的饮食，包括摄入一定的碳水化合物，少量的脂肪，优质的蛋白质，充足的维生素b族、维生素C和矿物质、水果、蔬菜等热量较低食物，是一定有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 25916次

• 烟酰胺是维生素b3吗
  烟酰胺不是维生素b3，它是维生素b3的衍生物，维生素b3服用后在其体内可代谢为有活性的物质烟酰胺。烟酰胺可以治疗皮肤粗燥，多用于化妆品中：首先，它可以加速新陈代谢，促进黑色素的角质细胞脱落，皮肤细胞需要充足的能量才能完成日常的生理机能，产生新细胞合成胶原，产生脂肪，蛋白质以及DNA，而老化等原因往往造成细胞活动能量的减退，导致细胞更新速度减慢，色素沉着，肌肤含水量降低，角质不均等。烟酰胺可直接由细胞吸收，起到保持皮肤能量平衡的作用。其次，烟酰胺作用于已经产生的黑色素，减少其表层细胞的转移。第三，烟酰胺能促进表皮层蛋白质的合成，改善肌肤的质地。
  语音时长 1:36”
  康寿磊 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-24 22421次

• 烟酰胺与维生素b3的区别
  烟酰胺是维生素b3进入体内后转化的物质，维生素B3又称烟酸，是人体内重要的一种物质，缺乏往往有食欲减退、倦怠乏力、体重下降、腹痛不适、消化不良、容易兴奋、注意力不集中、失眠等症状。病情进展可出现典型的症状，表现为夏秋季节，日光照射以后发作，有时也可以因辐射，皮肤物理性损伤而诱发。皮炎为本病的最主要的症状，常在肢体暴露部位出现，以手背、足背、手腕、前臂最多见，其次为肢体容易受摩擦的地方。另外，缺少维生素B3，还容易产生舌炎和腹泻，缺少维生素B3的神经系统的症状包括头晕、眼花、烦躁、焦虑、抑郁、健忘、失眠等。另外，含有维生素B3较高的食物有动物内脏、瘦肉、鱼、坚果，缺少的病人可以多进食以上食物。
  语音时长 1:44”
  康寿磊 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-07-24 43962次

• 维生素b3的作用及功能
  维生素b3是b族维生素中非常重要的一员。如果人体缺乏维生素b3，会出现糙皮病，身体消瘦腹泻，失眠，健忘，抑郁等症状。维生素b3能够有效的降低体内的甘油三酯TG的浓度和提高高密度脂蛋白的浓度。还能有效的降低颈动脉壁的厚度，这会减少心血管疾病的风险。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-15 26310次

• 脚气是缺乏维生素B吗
  脚气病与脚气是完全不同的两种疾病。脚气病是一种维生素B1缺乏性疾病，由于体内不能合成，完全靠外援饮食输入，如果输入不足或者是丢失过多，就引起了脚气病。及时补充维生素B1，大部分都能够治愈。一旦诊断应积极治疗，除了治疗以外，还要重在预防，加强合理的营养普及，注意烹饪方法等。
  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-12-12 2502次

• 维生素b3是烟酰胺吗
  维生素B3通常不是烟酰胺，生活中不可以盲目应用。维生素B3属于比较常见的水溶性维生素，一般是烟酸，通常可以参与身体的氧化原反应，临床上可以用于预防和治疗烟酸缺乏所引起的疾病，比如糙皮病。而烟酰胺常用的剂型为片剂、注射剂等，临床上可以用于防治糙皮病、口炎、舌炎、病态窦房结综合征、房室传导阻滞等问题，虽
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2023-09-07 0次

• 烟酰胺是维生素B3吗
  烟酰胺不是维生素b3，它是维生素b3的衍生物，维生素b3服用后在其体内可代谢为有活性的物质烟酰胺。烟酰胺可以治疗皮肤粗燥，多用于化妆品中：首先，它可以加速新陈代谢，促进黑色素的角质细胞脱落，皮肤细胞需要充足的能量才能完成日常的生理机能，产生新细胞合成胶原，产生脂肪，蛋白质以及DNA，而老化等原因往往
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2021-12-08 8588次