男性如何避免精子质量低?

医生主讲实录

正常的男性,如果你还没有结婚的话,将来想生一个健康的宝宝,那么从青春期发育结束之后,也就是18岁之后就要注意自己的生活方式。保持健康的生活方式,比如不建议熬夜、不要频繁的手淫。当然性发育成熟以后到结婚,会有几年的年龄跨度,因为性冲动、性张力比较高,男孩子手淫的话是非常常见的,这个我们认为也是正常的。但是掌握一个度,一个月两次、三次手淫没有问题,如果天天手淫就会造成精神不振,时间长了会造成肾虚,以后也会形成早泄。也容易造成感染,出现前列腺炎,这样对于精子产生也会产生影响。

还有要养成良好的运动习惯,比如年轻人每天走8000步,五六公里应该不成问题。下肢充分运动,可以带动动脉血灌注盆腔、睾丸和阴茎。另外不要长期的摄入不健康的饮料,最好的饮品就是白开水、茶水,其他的东西要适量,也不是绝对不能喝,但天天喝就会有问题。总之要爱护好自己的身体,从每一天做起。

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